Resultados da minha R.A. e A.F.

Desafio Bethynha Fev/Mar

segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Açúcar das Frutas

Frutas
Nós estamos mostrando aqui o índice total de açúcar da fruta. Nós estamos usando os cubos do açúcar para ilustrar aquele. A fruta tem provavelmente outros benefícios para a saúde que compensam o índice de açúcar. Mas nem todas as frutas são iguais no índice de açúcar., Vale a pena anotar que: um morango pode, de fato, ser mais saudável do que uma uva, mesmo que ambos sejam “naturais.”




Uvas vermelhas 1 porção, Açúcares, total: 20g Calorias, total: 88 Calorias do açúcar: 80




Melão, cubos,  1 copo (160g) Açúcares, total: 13g Calorias, total: 54 Calorias do açúcar: 52
1 porção, Açúcares total: 11g Calorias, total: 46 Calorias do açúcar: 44



Laranja do umbigo 1 grande laranja (270g) Açúcares, total: 23g Calorias, total: 132 Calorias do açúcar: 92





1 Maçã grande Açúcares, total: 23g Calorias, total: 116 Calorias do açúcar: 92
1 copo (109g) fatias de maçã, Açúcares total: 11g Calorias, total: 57 Calorias do açúcar: 44



Banana 1 grande (140g) Açúcares, total: 17g
 Calorias, total: 125 Calorias do açúcar: 68





Pêssego 1 grande, Açúcares total: 15g Calorias, total: 72 Calorias do açúcar: 60
1 copo cortado Açúcares, total: 12g Calorias, total: 60 Calorias do açúcar: 44




Morangos 1 porção (147g) Açúcares, total: 7g 
Calorias total: 47
 Calorias do açúcar: 28




Uma quantidade surpreendente de açúcar.
Melancia 1 fatia açúcares total: 18g Calorias, total: 86 Calorias do açúcar: 72




Abacaxi 1 porção 112g  Açúcares, 
total: 9g Calorias, total: 50 
Calorias do açúcar: 36


Vegetais

Apenas porque são vegetais não significam que não têm açúcar neles.
Nota: Não estamos sugerindo que você não deva comer cenouras, porque têm algum índice do açúcar. Apenas estamos dando um ponto da comparação a outros tipos de alimento.



Cenouras de bebê 1 porção (8 cenouras/85g) 
Açúcares, total: 4g Calorias, total: 30 
Calorias do açúcar: 16


Beterrabas conservadas enlatadas 
1 porção (29g) Açúcares, total: 4g Calorias, total: 30 Calorias do açúcar: 16




Espiga de milho fresca (só os grãos 143g) 
Açúcares, total: 5g Calorias, total: 123 
Calorias do açúcar: 20






Coca-cola (355 ml) Açúcares, total: 39g 
Calorias total: 140 

Frasco de (590 ml) Açúcares, total: 65g 
Calorias total: 240 

Frasco de 1 litro Açúcares, total: 108g 
Calorias total: 400 



Bebida da energia de Red Bull (250 ml) Açúcares, total: 27g 
Calorias, total: 108 





Limonada de Minute Maid (Coca-Cola) 
porção 240 ml, Açúcares total: 27g Calorias, total: 140 
Frasco de 590 ml, Açúcares total: 67g Calorias total: 260


Suco de laranja porção 240 ml (Coca-Cola)
Açúcares total: 24g Calorias total: 110 
Calorias do açúcar: 96



Milkshake de chocolate - Médio 

Açúcares total: 111g Calorias total: 770 
Calorias do açúcar: 444


Skittles (tipo cx mentos tutti-frutti) 1 saco. Açúcares, total: 47g 
Quantidade de açúcar, equivalente 1kg de cenouras.
O site é esse AQUI.

Achei muuuito interessante esse site!
Assim que a miudinha der um descanso, pq ela está chorando muito e não quer comer nada, eu vou fazer a ronda...kkkkkkkk

Beijão!!!

4 comentários:

  1. Nossa eu não tinha noção da quantidade de açucar nas coisas...
    Espero q a Pimpolha melhore logo
    bjs

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  2. oi amiga senti uma mega saudade sua também viu, mas to feliz em reve-la novamente, nossa quanto açucar amiga, ate as frutas hein o negocio e ficar no morango e no abacaxi kkkkkkkk mas adoro uma banana e essa uva roxinha entao hummm.
    e o milk shake amiga, eu que tomava pelo menos 2 vezes na semana antes da Ra olha so qtas calorias, so fazendo as coisas certas para depois vermos nossos erros.
    Amiga quero vc animada hein kkkkkkkk e meu blog esta la graças a Deus, uma vez ja deu um pau desses comigo tb. nao sei o que acontece com esse blogger amiga, não da para entender viu.
    Fiquei chococada com a quantidade de açucar na coca-cola, é temos que prestar atençao no que comemos.
    beijokas adoro vc de coração e animo aiiiii viu amiga, quero vc toda a vapor de novo.

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  3. Lembrando que o açúcar presente nas frutas é advindo de uma molécula natural chamada frutose, diferente do açúcar processado e sem nenhum nutriente presente nos produtos industrializados como as balas e refrigerantes.

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  4. Sou Professor de Química e matemática.Faz 15 anos que sou diabético e ainda não aprendi a me alimentar direito.Ficamos relaxados e lemos muitas coisas na internet,mas nunca parei para ler a quantidade em gramas de açúcar e de sal nos alimentos.

    Quando a glicose sobe chegando a pico de 300 ou mais ficamos preocupados.Mas às vezes a gente não para para analisar quantas gramas de açúcar ingerimos e de sal também.

    Muito proveitosas as informações transmitidas pelo site.É preciso ponderar com a nossa alimentação e não comer tudo misturando tudo principalmente alimentos chegados a açúcar o que são quase todas.

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