Resultados da minha R.A. e A.F.

Desafio Bethynha Fev/Mar

terça-feira, 25 de janeiro de 2011

Eu Aaamo Azeite de Oliva!

Meu Cardápio da semana!

Café da manhã- Sempre tomo um copo de água (ajuda o intestino),café puro ou chá verde e metade de um mamão papaya ou troco a fruta por 2 fatias de pão integral + requeijão light

Lanche matinal- Uma fruta ou barrinha

Almoço - salada crua de acelga, abobrinha, cenoura e tomate + um bife de carne ou frango + 2 colheres de arroz muiticereais (rariz)

Lanche vespertino - Chá verde com 4 biscoitos de água e sal ou troco os biscoitos por 2 fatias de pão integral

Jantar- A mesma salada crua do almoço + 4 nuggets no forno (uso os nuggets no lugar do crouton)

Antes de Dormir- Chá verde

Dica: Comprei o Chá verde Taeq, Pão de Açúcar, que tem vários sabores associados: Lichia, baunilla...


Agoooora, olha que coisa fantástica: 

>>>>>> Azeite no café da manhã emagrece!!! <<<<<<


É nesse horário que os genes responsáveis pelo aumento de peso estão em ação! 

O azeite não é leve (tem 9 calorias em cada grama), mas ajuda você a emagrecer, principalmente no café da manhã. Nesse horário, os genes responsáveis pelo aumento de peso estão em plena atividade e os fenólicos (substâncias anti-inflamatórias presentes no azeite, em especial no extravirgem) são capazes de acabar com a brincadeira. 

Mas não exagere. “Um estudo publicado na revista científica britânica BioMed Central mostrou que uma colher de chá de azeite é suficiente para deixar o organismo menos resistente à perda de peso”, diz a nutricionista Daniela Jobst, da clínica Nutrijobst, em São Paulo. Use-o no pão, no lugar da manteiga.
Por Eliane Contreras


Beijão!!!

2 comentários:

  1. Oie,

    Vim te agradecer, pelo comentário no meu cantinho!!
    E dizer que já estou te seguindo e estarei sempre te acompanhando!!

    beijos e boa semana

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  2. Nem sempre vou poder comentar, pois meu maior acesso é do trabalho e de lá, não sei pq não consigo comentar, mas sempre que vier na casa da mamis comento, de já uma boa semana e tô te seguindo!

    Bjos

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